Corpo e mente
1. Cuide - se: É hora de compreender que na sua vida você é a pessoa mais importante então todo cuidado, físico, mental e espiritual que puder dedicar a você será excelente. Inclua na sua vida atividade física, meditação e até uma alimentação mais equilibrada que vai te ajudar e o mais importante NÃO ESQUEÇA DE BEBER ÁGUA
2. Comemore suas vitórias: Muitas pessoas vivem inseguras, por não reconhecer o ser espetacular que elas são, então aprenda a comemorar até o copo de água que você bebe, isso ajudará você a se tornar cada vez mais confiante e poderosa
3. Aprenda a agradecer: A gratidão move o mundo e o nosso mundo interno, ela tem o poder de fazer com que a nosso corpo e mente produza serotonina, o hormônio da felicidade, reduz o estresse e te dá qualidade de vida. Pelo que você é grata hoje?
4. Aprenda a dizer NÃO: Quando você diz sim o tempo todo para outras pessoas, está dizendo não pra si, não para suas vontades e não para quem você é. Quando você toma essa atitude a tendência é que fique sobrecarregada, cansada e totalmente estressada, por mais maravilhoso que o outro é, é necessário que você diga não ele. Dizer NÃO ao outro também é sinal de amor.
5. Cultive pensamentos positivos: Esteja atento aos seus pensamentos e pratique substituir pensamentos negativos por positivos. Desafie crenças autodepreciativas e substitua-as por afirmações positivas sobre si mesmo. O autocuidado mental é tão importante quanto o autocuidado físico.